【人體模型告訴你為什麼會「閃到腰」】
「撿東西」這個再簡單不過的小動作，
一個不...

【人體模型告訴你為什麼會「閃到腰」】
「撿東西」這個再簡單不過的小動作，
一個不小心就有可能拉傷下背部肌群、俗稱「閃到腰」。

肌力訓練(重量訓練)的除了可以增強肌肉量、不容易受傷外。
還有一個最大的好處就是學會如何正確的發力、避免肌肉拉傷。

#男女老少都適合肌力訓練
#正在想辦法說服我老爸一起練
#三十歲的養生知道

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